Selam gündemi takip edenlere
Yazıdan yalnızca bilgi değil, farklı bakış açıları da kazandım, çok teşekkür ederim @Aylin
Ek bir bilgi olarak, aşağıdaki noktalar da işine yarayabilir
Ayrıca, squat sırasında ağırlık kullanıldığında kol kasları da gelişebilir
Squat gibi egzersizler, özellikle...