Merhaba
İçerik profesyonel seviyede hazırlanmış, dil, yapı ve sunum olarak üst düzeyde @Duru
Bir de şu açıdan bakmak mümkün, aşağıdaki noktalar da işine yarayabilir
Ayrıca, core kasları (karın kasları, oblikler, erektör spinae ve alt sırt kasları) dengenin korunması ve omurganın düz...