PiKe
Member
Bir bardak bira hiçbir şeyi değiştirmez; birçok insan böyle düşünüyor. Ancak alkol ve egzersiz pek iyi karışmaz. Sadece bir gecelik içki içmek bile gücünüzün azalmasına neden olabilir. Ancak birkaç püf noktasıyla sonuçları hafifletebilirsiniz.
Bunu kim bilmiyor? Özellikle yaz aylarında akşamları soğuk bir bira veya bir kadeh şarap içebilirsiniz. Bu çok canlandırıcı. Ancak sporcular için alkol, ölçülü olarak tüketilse bile, performans üzerinde hızlı bir şekilde olumsuz etki yaratabilir. Bilim insanları sınırın tam olarak nerede olduğu konusunda henüz hemfikir değiller. Herkesin ne kadar alkole tahammül edebileceği de oldukça bireyseldir. Ancak kesin olan, kadınların daha az alkol içmesi gerektiğidir. Daha düşük vücut kütlesi, daha yüksek yağ içeriği ve daha düşük enzim aktivitesi (alkol dehidrojenaz) nedeniyle, kadın vücudu alkolü erkek vücuduna göre ancak daha yavaş parçalayabilir.
Haberler İçin Takip Edin
Reklamsızdır ve istenildiği zaman iptal edilebilir
?
Bunu kim bilmiyor? Özellikle yaz aylarında akşamları soğuk bir bira veya bir kadeh şarap içebilirsiniz. Bu çok canlandırıcı. Ancak sporcular için alkol, ölçülü olarak tüketilse bile, performans üzerinde hızlı bir şekilde olumsuz etki yaratabilir. Bilim insanları sınırın tam olarak nerede olduğu konusunda henüz hemfikir değiller. Herkesin ne kadar alkole tahammül edebileceği de oldukça bireyseldir. Ancak kesin olan, kadınların daha az alkol içmesi gerektiğidir. Daha düşük vücut kütlesi, daha yüksek yağ içeriği ve daha düşük enzim aktivitesi (alkol dehidrojenaz) nedeniyle, kadın vücudu alkolü erkek vücuduna göre ancak daha yavaş parçalayabilir.
Haberler İçin Takip Edin
Reklamsızdır ve istenildiği zaman iptal edilebilir
?