PiKe
Member
Yoga duruşları yaklaşık yüz yıl önce gelişti. Pek çok poz, Hint kültürünün temelini oluşturan ve öğretici dersler vermeyi amaçlayan Hint mitolojisinden hikayelere dayanmaktadır. Sanskrit bilgini Raj Balkaran, kitabında 50 yoga duruşuna ilham kaynağı olan mitleri anlatıyor.
Binlerce yıllık geleneğine rağmen, bugün Batı’da popüler olan ve çoğunlukla bir dizi zorlu duruştan oluşan yoga stilleri nispeten yenidir. “Asana” kelimenin tam anlamıyla “otur” anlamına gelir ve orijinal olarak yoganın orijinal olarak oluşturduğu meditatif oturma duruşlarına atıfta bulunur. Ancak zamanla akıcı bir sekansta birleştirilen daha yoğun fiziksel egzersizler geliştirildi.
Spor hekimliği uzmanı ve yoga öğretmeni Ronald Steiner, Hintli yoga gurusu Trumulai Krishnamacharya’nın “günümüzde yoga için çok özel olarak bildiğimiz tüm asanaları” yaklaşık 120 yıl önce pratiğe entegre eden ilk kişi olduğunu söylüyor. Günümüzde bir asana, daha fazla vücut kontrolü kazanmanıza ve fiziksel sağlığı iyileştirmenize yardımcı olan bir duruş veya pozisyon olarak tanımlanabilir: asanalar gücü ve dayanıklılığı güçlendirir ve kasları ve eklemleri gerer. Ayrıca kan dolaşımını iyileştirdiği ve böylece iç organları temizlediği söylenmektedir.
Doğaya ve Hint mitolojisine dayalı yoga pozları
Yoga öğretilerinin dayandığı merkezi kutsal metinler 84 orijinal asana listeler. Bir yandan, pozlar doğadan türemiştir: Hintli yoga gurularının yıllar boyunca hayvanları ve bitkileri inceledikleri ve onlardan pozların adlarına yansıyan duruşlar türettikleri söylenir. Kelebek, tavus kuşu veya çekirge sadece birkaç örnektir. Öte yandan duruşlar Hint mitolojisinden geliyor.
STERN PAID Sağlıklı Yaşam 02_2022 Ayurveda Hindistan 13.40
Sanskritçe bilgin ve Oxford Hindu Çalışmaları Merkezi’nde öğretim görevlisi olan Raj Balkaran, “Hint geleneğinin mihenk taşı Hint mitinde bulunduğundan” diye yazıyor. Bugün bile Hint kültürü – fikirler, sanat, şarkı, dans ve ritüeller – mitolojik kökleriyle ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır. Uzman, Hint mitolojisinin kozmosunu “evrenin sonsuz bir döngüde tekrar tekrar yaratıldığı ve yok edildiği kutsal yerler, birkaç krallık ve döngüsel zaman alanı” olarak tanımlıyor. Diğerlerinin yanı sıra krallar, tanrılar, bilginler ve periler bu yerleri doldurur. Raj Balkaran’a göre, bazılarının hikayenin bir parçası, bazılarının ise saf fantezi olarak gördüğü tüm anlatılar, anlamlı bir işlevi yerine getirir. Hint kültürünü karakterize eden ve “eski Hindistan’dan gelen derin bilgeliği” aktaran değerler ve inançlar hakkında bir fikir veriyorlar.
Raj Balkaran, “Pozların Arkasındaki Hikayeler”de, 50 tanınmış yoga duruşunun dayandığı Hint mitlerini anlatıyor. Bilgin, hikayeleri büyüleyici, anlayışlı ve eğitici olarak tanımlıyor. Yazar, 50 efsanenin her birinde yer alan ahlaki değerleri ve dersleri her hikayenin sonunda madde işaretleri halinde özetliyor.
© Sıçrayan Tavşan Basın
Sanskrit bilim adamı, “Pozların Ardındaki Hikayeler” adlı kitabında bu felsefi gerçekleri ve öğretilerini aydınlatıyor. Resimli kitapta yazar 50 yoga pozu sunuyor ve Hint mitolojisinin altında yatan hikayeyi anlatıyor. Kitap, sanatsal illüstrasyonlarıyla birlikte, fiziksel yoga uygulaması için bir el kitabı değildir, ancak uygulamanın ruhsal olarak genişlemesi ve kendini yansıtma için bir itici güç olması amaçlanmıştır.
Efsanevi hikayeler, asanaların sadece fiziksel yönden daha fazlası olduğunu gösteriyor. Fiziksel çabaya ek olarak, yoga duruşları, hareketleri nefesle uyumlu hale getirmek için zihnin konsantrasyonunu da gerektirir. Nefes, hareket ve enerjinin birliği, yoga uygulayıcısını – asanaların orijinal amacına göre – Hint öğretiminin en yüksek amacına, en yüksek bilgi durumuna ulaşmada desteklemeyi amaçlamaktadır.
Yeni başlayanlar için yoga 6.20
Çünkü uygulayıcı, genişletilmiş farkındalıkla daha uzun süre meditatif bir pozisyonda kalmak için fiziksel özgürlüğe ancak düzenli asana uygulaması yoluyla ulaşabilir. Raj Balkaran, bunu göz önünde bulundurarak Hint mitlerini işlemelidir: “Bu hikayeler, onların bilgeliğini somutlaştırabilmeniz için kalbinizde yaşanmalı ve yaşanmalıdır.” .
Binlerce yıllık geleneğine rağmen, bugün Batı’da popüler olan ve çoğunlukla bir dizi zorlu duruştan oluşan yoga stilleri nispeten yenidir. “Asana” kelimenin tam anlamıyla “otur” anlamına gelir ve orijinal olarak yoganın orijinal olarak oluşturduğu meditatif oturma duruşlarına atıfta bulunur. Ancak zamanla akıcı bir sekansta birleştirilen daha yoğun fiziksel egzersizler geliştirildi.
Spor hekimliği uzmanı ve yoga öğretmeni Ronald Steiner, Hintli yoga gurusu Trumulai Krishnamacharya’nın “günümüzde yoga için çok özel olarak bildiğimiz tüm asanaları” yaklaşık 120 yıl önce pratiğe entegre eden ilk kişi olduğunu söylüyor. Günümüzde bir asana, daha fazla vücut kontrolü kazanmanıza ve fiziksel sağlığı iyileştirmenize yardımcı olan bir duruş veya pozisyon olarak tanımlanabilir: asanalar gücü ve dayanıklılığı güçlendirir ve kasları ve eklemleri gerer. Ayrıca kan dolaşımını iyileştirdiği ve böylece iç organları temizlediği söylenmektedir.
Doğaya ve Hint mitolojisine dayalı yoga pozları
Yoga öğretilerinin dayandığı merkezi kutsal metinler 84 orijinal asana listeler. Bir yandan, pozlar doğadan türemiştir: Hintli yoga gurularının yıllar boyunca hayvanları ve bitkileri inceledikleri ve onlardan pozların adlarına yansıyan duruşlar türettikleri söylenir. Kelebek, tavus kuşu veya çekirge sadece birkaç örnektir. Öte yandan duruşlar Hint mitolojisinden geliyor.
STERN PAID Sağlıklı Yaşam 02_2022 Ayurveda Hindistan 13.40
Sanskritçe bilgin ve Oxford Hindu Çalışmaları Merkezi’nde öğretim görevlisi olan Raj Balkaran, “Hint geleneğinin mihenk taşı Hint mitinde bulunduğundan” diye yazıyor. Bugün bile Hint kültürü – fikirler, sanat, şarkı, dans ve ritüeller – mitolojik kökleriyle ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır. Uzman, Hint mitolojisinin kozmosunu “evrenin sonsuz bir döngüde tekrar tekrar yaratıldığı ve yok edildiği kutsal yerler, birkaç krallık ve döngüsel zaman alanı” olarak tanımlıyor. Diğerlerinin yanı sıra krallar, tanrılar, bilginler ve periler bu yerleri doldurur. Raj Balkaran’a göre, bazılarının hikayenin bir parçası, bazılarının ise saf fantezi olarak gördüğü tüm anlatılar, anlamlı bir işlevi yerine getirir. Hint kültürünü karakterize eden ve “eski Hindistan’dan gelen derin bilgeliği” aktaran değerler ve inançlar hakkında bir fikir veriyorlar.
Raj Balkaran, “Pozların Arkasındaki Hikayeler”de, 50 tanınmış yoga duruşunun dayandığı Hint mitlerini anlatıyor. Bilgin, hikayeleri büyüleyici, anlayışlı ve eğitici olarak tanımlıyor. Yazar, 50 efsanenin her birinde yer alan ahlaki değerleri ve dersleri her hikayenin sonunda madde işaretleri halinde özetliyor.
© Sıçrayan Tavşan Basın
Sanskrit bilim adamı, “Pozların Ardındaki Hikayeler” adlı kitabında bu felsefi gerçekleri ve öğretilerini aydınlatıyor. Resimli kitapta yazar 50 yoga pozu sunuyor ve Hint mitolojisinin altında yatan hikayeyi anlatıyor. Kitap, sanatsal illüstrasyonlarıyla birlikte, fiziksel yoga uygulaması için bir el kitabı değildir, ancak uygulamanın ruhsal olarak genişlemesi ve kendini yansıtma için bir itici güç olması amaçlanmıştır.
Efsanevi hikayeler, asanaların sadece fiziksel yönden daha fazlası olduğunu gösteriyor. Fiziksel çabaya ek olarak, yoga duruşları, hareketleri nefesle uyumlu hale getirmek için zihnin konsantrasyonunu da gerektirir. Nefes, hareket ve enerjinin birliği, yoga uygulayıcısını – asanaların orijinal amacına göre – Hint öğretiminin en yüksek amacına, en yüksek bilgi durumuna ulaşmada desteklemeyi amaçlamaktadır.
Yeni başlayanlar için yoga 6.20
Çünkü uygulayıcı, genişletilmiş farkındalıkla daha uzun süre meditatif bir pozisyonda kalmak için fiziksel özgürlüğe ancak düzenli asana uygulaması yoluyla ulaşabilir. Raj Balkaran, bunu göz önünde bulundurarak Hint mitlerini işlemelidir: “Bu hikayeler, onların bilgeliğini somutlaştırabilmeniz için kalbinizde yaşanmalı ve yaşanmalıdır.” .