PiKe
Member
Dünya Koşu Günü
Pandemi sırasında daha fazla insan koşmaya başladı
Koşucular Meersburg yönünde koşarlar, arkadaki siste Konstanz Gölü kıyısındaki Konstanz şehri vardır. Fotoğraf
© Felix Kästle/dpa
Koşmanın sağlığa faydaları çoktur. Pandemi sırasında birçok kişi sporu kendisi keşfetti.
Alman Atletizm Derneği’ne (DLV) göre, pandemi yıllarında daha fazla insan koşmayı keşfetti. DLV’nin bir sözcüsü bugünün Dünya Koşu Günü’nde “Koşu ve genel olarak tüm açık hava sporları pandemide kazananlar oldu” dedi.
Ancak bunun kulüplerdeki koşucu sayısı üzerinde önemli bir etkisi olmadı. “Daha ziyade, bireysel, geçici olarak esnek koşma olasılığı takdir edildi.”
Bu aynı zamanda Almanya’daki koşu etkinliklerine katılanların sayısına da yansımıştır. 2019’a kadar her yıl yaklaşık iki milyon kişi koşulara katılırken, bu sayı korona pandemisi sırasında düştü. 2022’de henüz korona öncesi seviyeye ulaşılmadı. Geçen yıl yaklaşık 2.500 koşuya 1,1 milyon kişi katıldı. 2019’da DLV, yaklaşık 3.400 etkinlikte 2,2 milyon koşucu kaydetti.
egzersiz eksikliği için çare
Friedrich-Alexander Üniversitesi Erlangen-Nürnberg’den spor doktoru Leonard Fraunberger, koşmayı egzersiz eksikliğini gidermek için iyi bir yol olarak görüyor. Bu Almanya’da hala büyük bir sorun. Bavyera Spor Hekimleri Derneği Başkan Yardımcısı, egzersiz eksikliğinin sonuçlarının kardiyovasküler hastalıklar veya bacaklarda zayıf kan dolaşımı olduğunu söyledi.
Fraunberger, korona salgını sırasında birçok insanın birkaç kilo aldığını ve bu süre zarfında toplumdaki egzersiz eksikliğinin genel olarak arttığını söyledi. Egzersiz, bir dizi hastalığın önlenmesine yardımcı olur. Spor doktoru, “Egzersizin kanser ve solunum yolu hastalıklarını önleyici etkisi olduğu gibi bunama tedavisinde de olumlu etkiler gösteriyor” dedi.
Beden ve ruh için iyi
Koşarsanız, sinirlerin, kasların ve eklemlerin etkileşimini de geliştirirsiniz. “Koşu omurgayı güçlendirir ve böylece sabit sırt kasları sağlar. Egzersiz ayrıca stresi azaltmaya ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.”
Sporun sağlıklı dozu yani ne kadar ve ne yoğunlukta spor yapılması gerektiği kişiden kişiye değişir. “Temel olarak, örneğin koşarken, genellikle yalnızca bir konuşma yapabilmek için yeterince hızlı koşmanız gerektiği söylenebilir.” Bu sözde aerobik alanda, egzersizin sağlık üzerindeki olumlu etkileri en fazladır.
dpa
#Konular
Pandemi sırasında daha fazla insan koşmaya başladı
Koşucular Meersburg yönünde koşarlar, arkadaki siste Konstanz Gölü kıyısındaki Konstanz şehri vardır. Fotoğraf
© Felix Kästle/dpa
Koşmanın sağlığa faydaları çoktur. Pandemi sırasında birçok kişi sporu kendisi keşfetti.
Alman Atletizm Derneği’ne (DLV) göre, pandemi yıllarında daha fazla insan koşmayı keşfetti. DLV’nin bir sözcüsü bugünün Dünya Koşu Günü’nde “Koşu ve genel olarak tüm açık hava sporları pandemide kazananlar oldu” dedi.
Ancak bunun kulüplerdeki koşucu sayısı üzerinde önemli bir etkisi olmadı. “Daha ziyade, bireysel, geçici olarak esnek koşma olasılığı takdir edildi.”
Bu aynı zamanda Almanya’daki koşu etkinliklerine katılanların sayısına da yansımıştır. 2019’a kadar her yıl yaklaşık iki milyon kişi koşulara katılırken, bu sayı korona pandemisi sırasında düştü. 2022’de henüz korona öncesi seviyeye ulaşılmadı. Geçen yıl yaklaşık 2.500 koşuya 1,1 milyon kişi katıldı. 2019’da DLV, yaklaşık 3.400 etkinlikte 2,2 milyon koşucu kaydetti.
egzersiz eksikliği için çare
Friedrich-Alexander Üniversitesi Erlangen-Nürnberg’den spor doktoru Leonard Fraunberger, koşmayı egzersiz eksikliğini gidermek için iyi bir yol olarak görüyor. Bu Almanya’da hala büyük bir sorun. Bavyera Spor Hekimleri Derneği Başkan Yardımcısı, egzersiz eksikliğinin sonuçlarının kardiyovasküler hastalıklar veya bacaklarda zayıf kan dolaşımı olduğunu söyledi.
Fraunberger, korona salgını sırasında birçok insanın birkaç kilo aldığını ve bu süre zarfında toplumdaki egzersiz eksikliğinin genel olarak arttığını söyledi. Egzersiz, bir dizi hastalığın önlenmesine yardımcı olur. Spor doktoru, “Egzersizin kanser ve solunum yolu hastalıklarını önleyici etkisi olduğu gibi bunama tedavisinde de olumlu etkiler gösteriyor” dedi.
Beden ve ruh için iyi
Koşarsanız, sinirlerin, kasların ve eklemlerin etkileşimini de geliştirirsiniz. “Koşu omurgayı güçlendirir ve böylece sabit sırt kasları sağlar. Egzersiz ayrıca stresi azaltmaya ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.”
Sporun sağlıklı dozu yani ne kadar ve ne yoğunlukta spor yapılması gerektiği kişiden kişiye değişir. “Temel olarak, örneğin koşarken, genellikle yalnızca bir konuşma yapabilmek için yeterince hızlı koşmanız gerektiği söylenebilir.” Bu sözde aerobik alanda, egzersizin sağlık üzerindeki olumlu etkileri en fazladır.
dpa
#Konular