PiKe
Member
algı
Zaman neden yarışıyormuş gibi geliyor ve nasıl durdurulabilir?
Mevcut bağlantıyı kopyala
Noel, yılbaşı gecesi, yine yılbaşı mı? Birçok kişi yıl sonu takvimine inanamayarak bakıyor. Bir zaman araştırmacısı, ayların uçup gidiyormuş gibi hissetmesinin bir nedeni olduğunu söylüyor.
Marc Wittmann'a tekrar tekrar şu soru sorulur: Zaman neden giderek daha hızlı geçiyor gibi görünüyor? 30 yılı aşkın süredir insanın zaman algısını araştıran tıbbi psikolog ve bilişsel sinir bilimci, bunun evrensel bir deneyim gibi göründüğünü söylüyor. Thomas Mann bu fenomeni bir asır önce “Sihirli Dağ”da anlatmıştı. Bu, özellikle Noel ve Yeni Yıl Arifesinde birçok insan için belirgin hale geliyor: Bir dakika, bir yıl daha bitmiş olabilir mi? Sadece Yeni Yıl, yaz ya da en azından sonbahar değil miydi?
Freiburg'daki Sınır Bölgeleri Psikoloji ve Psikohijyen Enstitüsü'nde çalışan Wittmann, 2005 yılında yaptığı bir araştırmada şu sonuca vardı: “Özellikle son on yıl, zaman algımız konusunda hassastır. Yaşlandıkça, bu süreç daha hızlı gerçekleşir. on yıl geçiyor.” Bu etki gençlik yıllarında başlıyor ve yalnızca 60 ila 70 yaşlarında düz bir noktaya ulaşıyor. Bilim adamı, “20'li, 30'lu, 40'lı ve 50'li yıllarda öznel olarak giderek daha hızlı hale geliyor” diyor.
Ama neden böyle? Wittmann'a göre güncel araştırmalara göre en az bir cevap verilebilir: “Rutin, zaman öldürücüdür.” Pek çok çalışma, anı izlenimlerinin geçmişe bakıldığında zamanın algılanmasıyla alakalı olduğunu göstermiştir. “Ve bir zaman diliminde ne kadar çok yeni şey deneyimlersek, o zaman da o kadar uzuyor gibi görünüyor. Hepimiz bunu arkadaşlarla geçirdiğimiz bir hafta sonundan biliyoruz: her şey yeni, harika şeyler yaşıyorsunuz. Daha sonra sanki daha önce yaşamışsınız gibi geliyor. sonsuza kadar uzaktaydım.”
Bilim insanları Dinah Avni-Babad ve Ilana Ritov, 2003 yılında plaj tatilcileri arasında yapılan bir ankette de aynı bağlantıyı gösterdiler: Tatilin ilk birkaç günü katılımcılara uzun sürdü çünkü birçok anı yarattılar. Ancak tatil ne kadar uzun sürerse, öznel olarak günler de o kadar kısalıyordu; çünkü bir tür boş zaman rutini gelişmişti.
Wittmann aynı durumun tüm yaşlar için geçerli olduğunu keşfetti: Ergenlik çağında ve genç bir yetişkin olarak, genellikle unutulmaz şeyleri ilk kez deneyimlersiniz. “Fakat bir noktada şunu fark ediyoruz: Dostum, 30 yıldır aynı yerde yaşıyorum, aynı işe sahibim ve aynı arkadaşlara sahibim. Sonra özellikle yeni bir şey saklamadığımız için zaman daha hızlı geçiyor gibi görünüyor” diyor Bilim insanı.
Duygular da rol oynuyor
Yıllar arasında bile bu fenomen mevcut: “Bu konuda ayrı bir çalışma yapmadım ama birçok insan bu deneyimi yaşıyor.” Gelenekleri sürdürenler veya tatillerde sadece huzur ve sükunet yaşamak isteyenler için Noel ile Yılbaşı Arifesi arasındaki günler kısa gelebilir. Wittmann, “Ya da belki de en iyisi, zamanın nasıl geçtiğini anlamazsınız” diyor. Öte yandan, daha önce bilmediğiniz bir yerde kayak tatilinde yeni insanlarla tanışırsanız, geriye dönüp baktığınızda günler uzayıp gidebilir.
Kitabın yazarına göre (“Zaman Durduğunda”) duygusallık da önemli bir rol oynuyor. “İngiltere'de, İtalya'da, Fransa'da ve bizim Almanya'da korona salgınıyla ilgili tüm araştırmalar şunu gösterdi: İnsanlar ne kadar kötü hissederse, onlar için zaman da o kadar yavaş geçiyor. Ancak bunun tam tersi de olabilir. San Diego'ya gittiğimde, örneğin üniversiteye gittiğimde ilk yıl inanılmaz derecede yavaştı çünkü her şey yeniydi. Ama bunu sevgiyle hatırlıyorum.”
Zamanı durdurun veya daha iyi kullanın
Zamanı durdurmak isteyen herkes bunu yapabilir; en azından biraz da olsa. Anahtar, hayatınızı her zaman biraz değiştirmektir. “Ritüeller iyi olabilir ve güvenlik sağlayabilir. Ama belki bir değişiklik olsun diye, başka türlü iletişim kurmadığınız komşunuzla konuşabilirsiniz. Önemli olan yetişkin yaşamında da bir yenilik etkisi yaratmak, böylece zaman daha yavaş geçer ve kendinizi daha iyi hissedersiniz. o “Wittmann'a tavsiyelerde bulunur.
Uzmanın ayrıca kuyrukta veya trafik sıkışıklığında dakikaların sakız çiğnemek gibi uzadığı anlar için de bir tüyosu var: “Kasa kuyruğunda ortalama dört dakika duruyorsunuz ki bu aslında hiçbir şey değil. Aksi takdirde bundan şikayetçi olacağım. Zaman çok çabuk geçiyor ama burada sadece kendime ayırdığım anlar var! Buna bilişsel yeniden yapılandırma denir; bu dakikaları bugün nasıl hissettiğinizi ve bundan sonra ne yapmayı planladığınızı düşünmek için kullanma pratiği yaparsınız.” Bu şekilde neredeyse meditasyon halinde kendinize gelebilir ve sinir bozucu bir durumda bile rahatlayabilirsiniz.
dpa
Zaman neden yarışıyormuş gibi geliyor ve nasıl durdurulabilir?
Mevcut bağlantıyı kopyala
Noel, yılbaşı gecesi, yine yılbaşı mı? Birçok kişi yıl sonu takvimine inanamayarak bakıyor. Bir zaman araştırmacısı, ayların uçup gidiyormuş gibi hissetmesinin bir nedeni olduğunu söylüyor.
Marc Wittmann'a tekrar tekrar şu soru sorulur: Zaman neden giderek daha hızlı geçiyor gibi görünüyor? 30 yılı aşkın süredir insanın zaman algısını araştıran tıbbi psikolog ve bilişsel sinir bilimci, bunun evrensel bir deneyim gibi göründüğünü söylüyor. Thomas Mann bu fenomeni bir asır önce “Sihirli Dağ”da anlatmıştı. Bu, özellikle Noel ve Yeni Yıl Arifesinde birçok insan için belirgin hale geliyor: Bir dakika, bir yıl daha bitmiş olabilir mi? Sadece Yeni Yıl, yaz ya da en azından sonbahar değil miydi?
Freiburg'daki Sınır Bölgeleri Psikoloji ve Psikohijyen Enstitüsü'nde çalışan Wittmann, 2005 yılında yaptığı bir araştırmada şu sonuca vardı: “Özellikle son on yıl, zaman algımız konusunda hassastır. Yaşlandıkça, bu süreç daha hızlı gerçekleşir. on yıl geçiyor.” Bu etki gençlik yıllarında başlıyor ve yalnızca 60 ila 70 yaşlarında düz bir noktaya ulaşıyor. Bilim adamı, “20'li, 30'lu, 40'lı ve 50'li yıllarda öznel olarak giderek daha hızlı hale geliyor” diyor.
Ama neden böyle? Wittmann'a göre güncel araştırmalara göre en az bir cevap verilebilir: “Rutin, zaman öldürücüdür.” Pek çok çalışma, anı izlenimlerinin geçmişe bakıldığında zamanın algılanmasıyla alakalı olduğunu göstermiştir. “Ve bir zaman diliminde ne kadar çok yeni şey deneyimlersek, o zaman da o kadar uzuyor gibi görünüyor. Hepimiz bunu arkadaşlarla geçirdiğimiz bir hafta sonundan biliyoruz: her şey yeni, harika şeyler yaşıyorsunuz. Daha sonra sanki daha önce yaşamışsınız gibi geliyor. sonsuza kadar uzaktaydım.”
Bilim insanları Dinah Avni-Babad ve Ilana Ritov, 2003 yılında plaj tatilcileri arasında yapılan bir ankette de aynı bağlantıyı gösterdiler: Tatilin ilk birkaç günü katılımcılara uzun sürdü çünkü birçok anı yarattılar. Ancak tatil ne kadar uzun sürerse, öznel olarak günler de o kadar kısalıyordu; çünkü bir tür boş zaman rutini gelişmişti.
Wittmann aynı durumun tüm yaşlar için geçerli olduğunu keşfetti: Ergenlik çağında ve genç bir yetişkin olarak, genellikle unutulmaz şeyleri ilk kez deneyimlersiniz. “Fakat bir noktada şunu fark ediyoruz: Dostum, 30 yıldır aynı yerde yaşıyorum, aynı işe sahibim ve aynı arkadaşlara sahibim. Sonra özellikle yeni bir şey saklamadığımız için zaman daha hızlı geçiyor gibi görünüyor” diyor Bilim insanı.
Duygular da rol oynuyor
Yıllar arasında bile bu fenomen mevcut: “Bu konuda ayrı bir çalışma yapmadım ama birçok insan bu deneyimi yaşıyor.” Gelenekleri sürdürenler veya tatillerde sadece huzur ve sükunet yaşamak isteyenler için Noel ile Yılbaşı Arifesi arasındaki günler kısa gelebilir. Wittmann, “Ya da belki de en iyisi, zamanın nasıl geçtiğini anlamazsınız” diyor. Öte yandan, daha önce bilmediğiniz bir yerde kayak tatilinde yeni insanlarla tanışırsanız, geriye dönüp baktığınızda günler uzayıp gidebilir.
Kitabın yazarına göre (“Zaman Durduğunda”) duygusallık da önemli bir rol oynuyor. “İngiltere'de, İtalya'da, Fransa'da ve bizim Almanya'da korona salgınıyla ilgili tüm araştırmalar şunu gösterdi: İnsanlar ne kadar kötü hissederse, onlar için zaman da o kadar yavaş geçiyor. Ancak bunun tam tersi de olabilir. San Diego'ya gittiğimde, örneğin üniversiteye gittiğimde ilk yıl inanılmaz derecede yavaştı çünkü her şey yeniydi. Ama bunu sevgiyle hatırlıyorum.”
Zamanı durdurun veya daha iyi kullanın
Zamanı durdurmak isteyen herkes bunu yapabilir; en azından biraz da olsa. Anahtar, hayatınızı her zaman biraz değiştirmektir. “Ritüeller iyi olabilir ve güvenlik sağlayabilir. Ama belki bir değişiklik olsun diye, başka türlü iletişim kurmadığınız komşunuzla konuşabilirsiniz. Önemli olan yetişkin yaşamında da bir yenilik etkisi yaratmak, böylece zaman daha yavaş geçer ve kendinizi daha iyi hissedersiniz. o “Wittmann'a tavsiyelerde bulunur.
Uzmanın ayrıca kuyrukta veya trafik sıkışıklığında dakikaların sakız çiğnemek gibi uzadığı anlar için de bir tüyosu var: “Kasa kuyruğunda ortalama dört dakika duruyorsunuz ki bu aslında hiçbir şey değil. Aksi takdirde bundan şikayetçi olacağım. Zaman çok çabuk geçiyor ama burada sadece kendime ayırdığım anlar var! Buna bilişsel yeniden yapılandırma denir; bu dakikaları bugün nasıl hissettiğinizi ve bundan sonra ne yapmayı planladığınızı düşünmek için kullanma pratiği yaparsınız.” Bu şekilde neredeyse meditasyon halinde kendinize gelebilir ve sinir bozucu bir durumda bile rahatlayabilirsiniz.
dpa